Kilka rad dla pracujących przy komputerze
środa, Styczeń 18, 2017, 12:12


Czy wiesz, że gdy ważysz około 70 kg, to nacisk na kręgi lędźwiowe w czasie siedzenia, np. podczas pracy przy komputerze, wynosi 140 kg? Nic dziwnego, że po kilku godzinach spędzonych przy biurku trudno Ci się wyprostować i odczuwasz ból pleców. Twój kręgosłup odczuje ulgę, gdy zastosujesz się do kilku rad. Krzesło powinno mieć regulowaną wysokość i boczne oparcia, na których można od czasu do czasu się wesprzeć, odciążając kręgosłup. Jego wysokość ustaw tak, by całe stopy dotykały podłogi. Siedzisko nie może uciskać na uda, kolana powinny być minimalnie niżej niż biodra. Oparcie krzesła musi mieć lekkie wybrzuszenie na wysokości lędźwi. Jeśli go nie ma, wkładaj pod plecy niewielką podłużną poduszkę albo zrolowany ręcznik. Na wysokości kręgów piersiowych krzesło powinno być lekko wklęsłe. Blat należy tak ustawić, żeby móc co jakiś czas założyć nogę na nogę - ale tylko na chwilę. Nie pochylaj się zbytnio do przodu.
źródło: poradnikzdrowie.pl

Brak komentarzy.
(*) Pola obowiązkowe
Ta strona może korzystać z Cookies.
Ta strona może wykorzystywać pliki Cookies, dzięki którym może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystając z naszego serwisu, zgadzasz się na użycie plików Cookies.

OK, rozumiem lub Więcej Informacji
Znajdź nas na Facebooku
Informacja o Cookies
Ta strona może wykorzystywać pliki Cookies, dzięki którym może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystając z naszego serwisu, zgadzasz się na użycie plików Cookies.
OK, rozumiem